Porque os Crossfiters comemoram o Murphy Day
O Memorial Day é um feriado americano que homenageia os homens e mulheres que morreram enquanto serviam nas Forças Armadas dos EUA. Geralmente é associado a churrascos, piscinas, um dia de folga do trabalho e vendas, mas o Memorial Day é um sombrio lembrete dos sacrifícios inerentes à proteção e ao fornecimento das liberdades que celebramos aqui nos Estados Unidos. Para CrossFitters, o Memorial Day é geralmente marcado com o Herói de treino do Herói. Murph, em homenagem ao tenente Michael P. Murphy, é visto como um rito de passagem no
Os cuidados para praticar Crosstraining
O Crosstraining é uma modalidade que foi criada com base em treinamentos militares e tropas de elite, onde é utilizados movimentos e objetos do cotidiano para ajudar na melhora das condições físicas do indivíduo. Utiliza-se pneus, sacos de areia, cordas, madeiras, bolas, blocos, barras e qualquer outro material que se tenha no ambiente. É um tipo de treinamento que capacita o corpo a executar qualquer função cotidiana sem dificuldade, conhecido também como treino funcional, onde o praticante aprende a escalar, levantar pesos variados, saltar obstáculos, ou seja o Crosstraining permite que o