Bike Indoor

Esse tipo de exercício também é conhecido como RPM ou Spinning. Trata-se de uma aula, em que a principal ferramenta utilizada para as atividades é a bicicleta ergométrica.

Na aula, cada aluno fica em sua bicicleta e respondendo aos comandos do professor. Durante a atividade, a intensidade do exercício varia bastante, intercalando períodos intensos a outros mais tranquilos. Isso, porque a aula simula subidas, descidas e mudanças de velocidade na bike.

Para acompanhar o ritmo e incentivar os alunos, a aula conta com músicas vibrantes, luzes coloridas e uma galera superanimada! Com duração média de 45 minutos, é importante lembrar que a adaptação do aluno pode ser mais lenta, já que a aula é bastante intensa.

Por isso, se você começou a fazer bike indoor e está achando muito puxado, aguente firme porque logo você se adapta e vai se apaixonar! Para mais informações e detalhes sobre a aula, entre em contato conosco!